Menya kandi wirinde Indwara ziterwa nimire mibi. Inama zihuje nigihe kandi zizewe zagufasha kugira ubuzima bwiza.
Umubare wabafite umubyibuho ukabije wiyongera buri munsi, ubu imfu miliyoni 3.4 kw’isi zimaze kuba zitewe…
Mu rwego rwo kugabanya ibyago byo kugira umuvuduko ukabije mu zabukuru ni ngombwa
kwita kuri ibi bikurikira:
Hari abavuga batari bacye ko kunywa amazi uri kurya bituma acid y’igifu icika intege bikananiza umubiri gukora igogora neza.
Poroteyine (Ibyubaka umubiri) tuzisanga cyane mu bice bibiri byibiribwa bikurikira:
Ibiribwa bifite poroteyine bituruka ku matungo ( amata, amagi,inyama nibindi )
Ibiribwa bifite poroteyine bituruka ku bimera (ibihunnyo,ubunyobwa, ibinyamisogwe…)
abahanga bagaragaza ko kunywa ikawa nyinshi burimunsi rimwe na rimwe bigira ingaruka nziza kurusha Imbi. soma ingaruka nziza ikawa igira kumubiri wacu.
Kugirango ugire ubuzima bwiza uyumunsi ndetse wirinde indwara zidakira ushobora kugira mugihe kizaza nibyiza ko wareba niba ukurikiza ibi bintu 8
Vitamine A ni intungamubiri ikenerwa n’umubiri w’umuntu kugirango ubashe gukora neza.
Vitamine zigabanyijemo ibice bibiri, aho igice kimwe kibasha kwihuza na mazi nkuko uvanga isukali ni cyayi bigakunda zigizwe na vitamin B na C
irinda ubuhumyi igatuma umuntu areba neza. Vitamine K, niyo ituma amaraso avura (blood clotting) vuba iyo umuntu yakomeretse.
Abana bafite ubuzima bwiza biga neza, kandi abantu babona Imirire ihagije bakora neza, umusaruro ukiyongera bagahanga amahirwe atandukanye bigatuma ubukene bugabanyuka.